Alison Gotfrid, nutricionistkinja iz „Club Pilates XPRO“, savjetuje da izbjegavate sve što je visoko obrađeno, puno šećera ili hemikalija. Evo pet namirnica koje nikako ne bi trebale biti dio vaše redovne ishrane:
Prerađeno meso
Nutricionistkinja Gotfrid preporučuje da izbjegavate prerađeno meso, poput suhomesnatih proizvoda, jer često sadrži velike količine natrijuma i hemikalija, kao što su nitrati. Ovi konzervansi i hemikalije mogu doprineti većem riziku od raznih vrsta raka i srčanih bolesti.
Slatki napici s kofeinom
Gotfrid savjetuje da izbacite slatke napitke s kofeinom iz svoje ishrane. Mnogi ljudi započinju dan napitkom koji može sadržavati skoro 600 kalorija i velike količine šećera. „Količina šećera koju konzumiramo dnevno može biti toksična i dugoročno povećati rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, visokog krvnog pritiska i infekcija“, objašnjava ona.
Zašećerene žitarice
Iz istih razloga zbog kojih treba izbjegavati slatke napitke s kafom, Gotfrid također upozorava na izbjegavanje zašećerenih žitarica. Ove žitarice su često visoko obrađene i siromašne hranjivim tvarima.
Zamrznuta pica
Većina zamrznutih pica sadrži puno kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti, dok su siromašne korisnim hranjivim supstancama.
Gazirana pića
Gazirani napici su lako dostupni i često se konzumiraju u velikim količinama, što može dovesti do prekomjernog unosa kalorija i šećera. To može uzrokovati povećanje tjelesne težine i druge zdravstvene probleme, piše b92.
